Детские шалости как средство от депрессии

23 июля 2013

Детство – априори самая счастливая, светлая, беззаботная пора. Во всяком случае, мы привыкли так думать. Конечно, это относится только к тем детям, детство которых не омрачено взрослыми.

Именно в детстве небо голубее, трава зеленее, а радость искреннее. Это целая эпоха исследований и открытий, искреннего удивления. В детстве все мы умеем испытывать яркие эмоции даже от мелочей.

А потом вдруг все куда то исчезает. И мир взрослых диктует свои правила, которые по большей части состоят из запретов.

Нельзя. Неприлично, не по возрасту, не солидно, что за глупости!!! Нужно быть серьезнее – только так ты сможешь доказать всему миру и прежде всего самому себе, что ты – взрослый!

А тем временем есть теория, говорящая о том, что ребенок внутри нас никуда не исчезает. Он просто прячется все глубже в уголок сознания, и порой весьма неуютно чувствует себя.

Депрессия – настоящий бич современности. И главный ее признак – отсутствие положительных эмоций. Но где, в чем черпать их, если «мир взрослых» предъявляет все более жесткие требования?

Как научиться радоваться жизни?

На фоне этого противоречия часто развиваются неврозы. Есть и обратная сторона - внутренний ребенок не выдерживает такого притеснения и начинает бунтовать, порождая весьма серьезные проблемы – инфантилизм, зависимости, агрессию и др.

Между тем, я хочу предложить вам абсолютно безопасный, универсальный и весьма действенный метод профилактики эмоциональных перегрузок.

Я предлагаю вам порадовать вашего внутреннего ребенка!

Еда. Вспомните, что вы больше всего любили кушать в детстве? Одна моя клиентка, страдающая приступами депрессии,, призналась, что в детстве очень любила обгрызать кунжутную посыпку с булочки-плетенки. Ох, и доставалось же ей от родителей. Я предложила ей купить эту булочку и обгрызть всю обсыпку. Когда вы в последний раз ели сладкую вату? Леденцы на палочке? Яблочное пюре из баночки? Киндер сюрприз или жвачку «лав из»? (список у каждого свой, иногда в этот список попадает даже манная каша и сгущенка) Почему бы не позволить себе это?

Игрушки. Вы состоятельный человек, верно? Вы можете позволить себе хорошую еду, автомобиль, алкоголь и другие взрослые радости. Почему бы не сделать себе подарок из детского мира (вернее из Мира Детства?) Мужчины могут приобрести, наконец, столь желанную в детстве радиоуправляемую игрушку или поезд, который ездит по кругу. Женщины купить куклу своей мечты. Или наоборот??? А воздушные шары вы любите? А может быть конструктор?

Игры. Вы умеете пускать мыльные пузыри? А знаете ли вы, что современный ассортимент их поражает воображение – гелевые, гигантские, пищащие - всенепременно цветные и радующее. Между прочим, выдувание мыльных пузырей отличная гимнастика для мышц лица – это снимет напряжение и разгладит морщинки! Отличным занятием может стать рисование медовой акварелью, или пальчиковыми красками. Подойдет и просто раскраска! Не стоит забывать о песочнице – этом символе счастливого детства (сегодня есть целое психотерапевтическое направление, которое так называется песочная терапия). Организовать себе песочницу очень просто – достаточно приобрести в строительном или цветочном магазине немного песка и насыпать его в таз. Если нет песка – подойдет любая крупа! И не забудьте про совочки и ведерочки! Лепка – весьма приятное и полезное занятие! Лепить можно из пластилина, глины, специального пластика, или из солёного теста. Даже если вам кажется, что вы обделены талантами, любые виды детского прикладного творчества отлично справятся с хандрой – различные аппликации, оригами и т.д. Сегодня в детских магазинах можно приобрести готовые наборы для любого вида творчества. И пусть вас не смутит надпись на коробке 3+. Это как раз, о, что нужно!

Развлечения. Ну, тут вообще все проще простого! Отправляйтесь в парк и покатайтесь на каруселях. Или просто на качелях. С лучшей подругой можно устроить бой подушками, друзьям предложить сыграть в войнушку. Пейнтбол – отличное решение! Еще круче стрельба из водных пистолетов в жару. Стоит вспомнить о таком милом развлечении как ловля бабочек сачками, или попускать кораблики по речке или ручью. А можно просто посмотреть мультики. Те самые – из детства. Внешний вид. Если сегодня вас не нужно спешить в офис или присутствовать на важном официальном мероприятии, то почему бы не поэкспериментировать с собственной внешностью. Конечно, в первую очередь это касается «девочек» Хвостики, косички, бантики-заколочки, миленькое платьице – это может быть очень весело! Для «мальчиков» тоже есть масса возможностей, хот они скорее относятся не к детству, а к подростковому периоду. Или просто позволить себе нечто неординарное – так, один весьма успешный бизнесмен по выходным разгуливает по дому в трусах со спанч бобом и … в лаптях! (причем лапти сплетены на заказ и весьма недешевы)

Все это не столько готовые сценарии, сколько идеи, которые каждый может развить в соответствии со своими предпочтениями. Если же у вас уже есть дети или даже внуки – тем лучше – значит, вы сможете разделить с ними эту радость, одновременно внеся большой вклад в развитие ребенка.

Мы не призываем вас «впасть в детство», мы лишь предлагаем вам не забывать о живущем внутри вас маленьком ребенке, который, несмотря ни на что все еще умеет по- настоящему радоваться самым простым вещам.