Новая работа: время перемен (рекомендации психолога)

12 июля 2016

Не так давно в нашей стране смена работы была нечастым событием в жизни рядового гражданина: государство заботилось о том, чтобы сразу после приобретения профессии человек получал рабочее место и оставался на нем до пенсии. Мы не станем рассуждать о том, хорошо это было или не очень. Однако. Очевидно, что сегодня ситуация изменилась.
По статистике люди меняют работу раз в 5 лет. И каждый раз это серьезнейший стресс, с которым не все способны справиться.

Психологически смена работы может переживаться очень тяжело.

В период адаптации может усиливаться тревожность, страхи — вплоть до депрессий, провоцировать психосоматические заболевания. Именно боязнь этого стресса мешает многим продвинуться вперед. Изменить что-то в своей жизни.

Давайте рассмотрим, так ли страшен «Черт»?

Прежде всего стоит рассмотреть основные «Факторы страха». Что же на самом деле изменилось:

Смена вида деятельности.

Вчера еще вы выполняли несколько иные обязанности, а то и совершенно другие. Сегодня вы столкнулись с новым видом деятельности. Безусловно, вас одолевают тревоги и сомнения: «справлюсь ли я?» «Как-бы не упасть в грязь лицом»…
Не стоит сразу хвататься за все и сразу. Дайте себе время вникнуть, даже если придется что то почитать, посмотреть дома. Не бойтесь проявить некомпетентность – задавайте вопросы. Обращайтесь за помощью. Хорошо, если вам удастся пообщаться с человеком, который занимался этой работой до вас, посмотреть его документы и т.д

Смена начальства.

С Марь – Иванной на старой работе вы давно научились понимать друг друга. Вы изучили ее привычки, особенности, требования. Теперь у вас новый начальник. Необходимо заново «состраиваться».
Держитесь нейтрально. Не стоит «заигрывать» с начальством – даже если вас связывают теплые отношения. Соблюдайте субординацию. Даже если вас переполняет «жажда революции» — не стоит «лезть на рожон» с предложениями и инициативами. Сосредоточьтесь на том, чтобы как можно быстрее адаптироваться на новом месте. Выражайте искренний (или не очень) интерес ко всему. Что говорит начальник, записывайте. Вообще первое время – приглядывайся-присматривайся-запоминай.

Смена коллектива.

Есть два основных мнения о том, как должны правильно выстраиваться взаимоотношения в трудовом коллективе. Одно — категоричное. На работе – работают. А любые другие отношения оставляют «за бортом». Другое – более реалистичное: на работе мы проводим большую часть жизни, вовлечены в нее, и , конечно. Не можем полностью абстрагироваться от личных взаимоотношений в коллективе. Причем, доказанный факт, что от этих отношений, которые формируют психологический климат в коллективе, зависит и производительность труда и многое другое.
Люди любят ощущать себя компетентными, мудрыми, важными – потому не бойтесь обращаться за помощью. Советом, даже если вопросы кажутся глупыми, даже если вы не особо нуждаетесь в помощи. Многие совершают большую ошибку, боясь показаться некомпетентным, упускают «золотое время», когда вопросы нормально воспринимаются, и даже, естественно ожидаются. По прошествии времени вопросы уже могут стать неуместны. Человек, НЕ ИМЕЮЩИЙ вопросов , настораживает и начальство и коллег.
Так же, как и с начальством – наблюдайте, примечайте. Найдите золотую середину – не стоит вести себя назойливо. Но и отмалчиваться нельзя. Обязательно примите участие в общем «блаблинге» — о природе-погоде. Но как бы не мыли кости начальству и коллегам, ни в коем случае не присоединяйтесь к сплетням – помните – за вами наблюдают!
Нейтралитет и деликатность – главные «волшебные» способы безболезненно пройти адаптацию в новом коллективе.

Смена… ВСЕГО

На самом деле поменяв работу меняется практически все. Как принято одеваться в новом коллективе: если строгий дресс код – вы не должны его нарушать. Если же свободный стиль – то чрезмерная строгость ни к чему. Собирают деньги на день рождения или похороны? Не дожидайтесь обращения – предложите сами поучаствовать. Обязательно спросите, как организуется обед, праздники и т.д. Не позволяйте напряжению накапливаться. Обязательно высыпайтесь. Вовремя и полноценно питайтесь. Не злоупотребляйте кофе.
Период адаптации на новой работе – не время для диеты. Если вы решили бросать курить – сделайте это ДО того. Как устроитесь. То же можно сказать о гормональных препаратах.

Если возникают проблемы в адаптации на новом месте, или вы хотите сменить работу, но боитесь — обратитесь к психологу. Вместе мы сможем сделать этот период безболезненным, интересным и полезным. А так же способствовать дальнейшему личностному росту. Получите бесплатную консультацию психолога прямо сейчас.
Удачной вам адаптации на новом месте!

И помните – психологи рекомендуют менять место работы каждые 5 лет!