Привычка нервничать

15 октября 2013

Переживать, волноваться, беспокоиться свойственно практически любому человеку с самого раннего возраста. Это неотъемлемая часть жизни, нормальные проявления эмоций живого человека, неравнодушного к происходящему. Абсолютный покой удел лишь просветленных.

Однако часто излишние переживания действуют разрушительно, и могут представлять серьезную угрозу для здоровья человека, влиять на его благополучие в отношениях, работе – накладывать мрачный отпечаток на всю жизнь.

Иногда переживания обусловлены серьезным стрессом, действительно трудной жизненной ситуацией. Они носят временный характер и относятся непосредственно к травмирующему событию или ситуации. При наличии правильного подхода именно переживания и волнения становятся тем двигателем, который помогает преодолеть проблему.

Но более 50 % волнений и тревог происходит по малозначительным поводам или вовсе из за мелочей. То есть многие люди пребывают в состоянии хронического беспокойства – как только пропадает один повод, тут же появляется следующий!

Нервничать по пустякам оказывается очень опасно! Медики уверяют, что это прямой путь к неврозам. Привычное невротическое напряжение может стать причиной нервного срыва, депрессии, серьезных проблем с физическим здоровьем. Фраза, что все болезни от нервов вовсе не шутка.

ИСТИННЫЕ причины беспокойства часто скрыты.

Так, нервозности способствует низкая самооценка, искаженная система ценностей, и др.

Та же можно с уверенностью утверждать, что нервничать – это привычка! Причем привычка дурная! Она может передаваться от не в меру тревожных родителей детям и усиливаться с возрастом. Человек, привыкший нервничать, продолжает это делать даже в благоприятных условиях, и с трудом может контролировать себя.

Одна из моих клиенток страдала от беспокойства многие годы. Причем внешне жизнь ее была весьма благополучной. Но женщина нервничала из за работы, неудавшегося пирога, политических событий в мире, и из за собственных фантазий. Лишь когда она обнаружила, что повзрослевшие дети избегают общения с ней, коллеги сторонятся, а на нервной почве приобретен «букет» заболеваний, она обратилась к психологу.

Итак, если вы замечаете, что:

большую часть времени вы нервничаете

Вам бывает трудно сосредоточиться, вы суетливы, или , напротив, «зависаете»

Вас задевает малейшая критика или несправедливость

Вы подвержены страхам, постоянно «накручиваете себя » и думаете о худшем развитии событий

У вас бессонница, кошмары, бывает учащенное сердцебиение, проблемы с ЖКТ

Вы «снимаете» стресс курением, алкоголем или наркотиками

Вы быстро устаете, утром не чувствуете бодрости

Вы плохо контролируете эмоции, часто кричите, плачете, обижаетесь, злитесь и др.

Скорее всего у вас вредная привычка нервничать. Стоит задуматься о том, что эта привычка отравляет жизнь вам и вашим близким, и стоит приложить усилия, избавиться от нее навсегда и жизнь заиграет новыми красками!

Поможет справиться с привычкой нервничать профессиональный психолог, а так же наша следующая статья.