Rss Feed Tweeter button Facebook button Flickr button Youtube button

Привычка нервничать

как перестать нервничать

Переживать, волноваться, беспокоиться  свойственно практически любому человеку с самого раннего возраста. Это неотъемлемая часть жизни, нормальные проявления эмоций живого человека, неравнодушного к происходящему. Абсолютный покой удел  лишь просветленных.

Однако часто излишние переживания действуют разрушительно, и могут представлять серьезную угрозу для здоровья человека, влиять на его благополучие в отношениях, работе – накладывать мрачный отпечаток на всю жизнь.

Иногда переживания обусловлены серьезным стрессом, действительно трудной жизненной ситуацией.  Они носят  временный характер и относятся непосредственно к травмирующему событию или ситуации. При наличии правильного подхода именно переживания и волнения становятся тем двигателем, который помогает преодолеть проблему.

Но более 50 %  волнений и тревог происходит  по малозначительным поводам или вовсе из за мелочей. То есть многие люди пребывают  в состоянии хронического беспокойства – как только пропадает один повод, тут же появляется следующий!

Нервничать по пустякам оказывается очень опасно!  Медики уверяют, что это прямой путь к неврозам. Привычное невротическое напряжение может стать причиной нервного срыва, депрессии, серьезных проблем с физическим здоровьем.  Фраза, что все болезни от нервов вовсе не шутка.

ИСТИННЫЕ  причины беспокойства часто  скрыты.

Так, нервозности способствует низкая самооценка,  искаженная система ценностей, и др.

Та же  можно с уверенностью утверждать, что нервничать – это привычка! Причем привычка дурная! Она может передаваться от не в меру тревожных родителей детям и усиливаться с возрастом.  Человек, привыкший нервничать, продолжает это делать даже в благоприятных условиях, и с трудом может контролировать себя.

Одна из моих клиенток страдала от беспокойства многие годы. Причем внешне жизнь ее была весьма благополучной. Но женщина нервничала из за работы, неудавшегося пирога, политических событий в мире, и из за собственных фантазий.  Лишь когда  она обнаружила, что повзрослевшие дети избегают общения с ней, коллеги сторонятся, а на нервной почве приобретен «букет» заболеваний, она обратилась к психологу

Итак, если вы замечаете, что:

  • большую часть времени вы нервничаете
  • Вам бывает трудно сосредоточиться, вы суетливы, или , напротив, «зависаете»
  • Вас задевает малейшая критика или несправедливость
  • Вы подвержены страхам, постоянно «накручиваете себя » и думаете о худшем развитии событий
  • У вас бессонница, кошмары, бывает учащенное сердцебиение, проблемы с ЖКТ
  • Вы «снимаете» стресс курением, алкоголем или наркотиками
  • Вы быстро устаете, утром не чувствуете бодрости
  • Вы плохо контролируете эмоции, часто кричите, плачете, обижаетесь, злитесь и др.

Скорее всего  у вас  вредная привычка нервничать. Стоит задуматься о том, что эта привычка отравляет жизнь вам и вашим близким, и стоит приложить усилия, избавиться от нее навсегда и жизнь заиграет новыми красками!

Поможет справиться с привычкой нервничать профессиональный психолог, а так же наша следующая статья.


 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика