Как избавиться от одиночества

Один из наиболее распространенных страхов у людей – страх одиночества, или аутофобия.

Подавляющее большинство людей  не чувствуют себя комфортно, оставаясь вне общества длительное  время.  Общение  это весьма важная часть жизни человека. Однако, в некоторых случаях неприятие одиночества и стремление во что бы то ни стало находиться с кем то рядом может сигнализировать о серьезных проблемах, это так же отрицательно влияет на качество жизни человека.  Одиночество определяется как физическая или психологическая изоляция. Причем в современном мире огромное количество людей редко остаются по-настоящему одни.  Помните, у Лермонтова есть удивительно точные строки:

Страшнее нету одиночества,
Чем одиночество в толпе.
Когда безумно всем хохочется,
Но плакать хочется тебе!!!

Корни боязни одиночества стоит искать в детстве, причем в самом раннем.  Еще в младенчестве  недостаток внимания со стороны родителей (депривация) крайне болезненно сказывается на развитии ребенка.  Дети, испытывающие недостаток родительского внимания в возрасте до трех лет  часто болезненны, отстают в умственном и физическом развитии, и  в будущем приобретают аутофобию или  напротив, социофобию.  Так же  боязнь одиночества может сформироваться и у тех детей, к  которым в детстве родители предъявляли высокие требования.   В этом случае  в основе страха одиночества -  острая боязнь ответственности и необходимость в постоянном руководстве и контроле.   Однако, для ребенка боязнь одиночества до определенного возраста является абсолютно нормальной.  У взрослого же обострение этого страха является регрессией на более раннюю ступень развития.  Страх одиночества может быть вызван боязнью будущего, неизвестности, перемен. Так, даже совсем молодые и даже юные люди могут думать о том самом «стакане воды» в старости.

Еще одна причина одиночества  — крайне живучие в нашем обществе стереотипы о любви, дружбе и коллективе.

Эти стереотипы с ранних лет подкрепляются  в кино, в книгах. И человек может всю жизнь ждать «вторую половинку» и единомышленников.  Верить в существования идеального общества себе подобных, не удовлетворяясь реальным обществом, и реальными отношениями.  На самом же деле ЕДИНО мыслить практически невозможно,  и потому даже в идеальных отношениях может  возникнуть непонимание или просто разность интересов, что может восприниматься аутофобом как собственное одиночество.

Есть в нашем обществе и другие стереотипы. Рождены они как раз из того, что страх этот очень распространен. И потому считается, что ненормально быть одному. Такого человека могут жалеть, или опасаться, или даже считать его не вполне полноценным.

Те, кто боится одиночества,  на самом деле сами очень страдают от этого. Ведь именно этот страх заставляет оставаться с нелюбимым супругом,  жить с родителями в зрелом возрасте, общаться с людьми, которые, в принципе, не близки и не интересны.  Эта проблема крайне обедняет жизнь – ведь такому человеку необходимо, чтобы рядом постоянно кто-то был, самостоятельно организовать свой досуг  аутофоб не может – один он не пойдет в кино или на другое мероприятие, не поедет отдыхать, некоторые даже есть в одиночестве не могут.   Такие люди склонны сильно привязываться к людям и идеализировать их, а позже, разочаровавшись, бояться разрывать отношения. Разорвав же, они стремятся как можно быстрее найти замену.

Проблема переживания одиночества тесно связана  с самооценкой, тревожностью. Человек не хочет оставаться наедине с собой, поскольку как только он оказывается один, он сталкивается с  мыслями, чувствами. Это может вызывать  весьма острые состоянии вплоть до паники, депрессии, склонности к суицидальным мыслям

Есть слово, которое  весьма близко к слову одиночество, однако, несет совершенно иной  смыл, иную  энергию. Это слово – Уединение.  Это удивительно погружение в свой собственный внутренний мир, возможность многое переосмыслить, увидеть гораздо больше, чем находясь в толпе или с кем либо.  Уединение может помочь полностью расслабиться и отдохнуть.

Основная рекомендация для людей, страдающих одиночеством – займитесь собой!

Самый интересный и самый близкий вам человек – вы сами.  Уделяя себе внимание, развиваясь, открывая для себя новые горизонты – вы сможете не только измениться внутри, но и волшебным образом изменить мир снаружи!  Необходима деятельность, причем не рутинная, а захватывающая и интересная.  Так же общение с людьми стоит строить исключительно на основе родства интересов, причем поверхностные контакты не менее полезны чем близкие отношения. Так, например, если ваше сердце свободно – флиртуйте!

Если вам не комфортно, даже если вы на несколько часов остаетесь одни в квартире, а мысль сходить куда то или поехать  в компании самого себя кажется пугающей или нелепой, если вам неуютно сидеть в кафе, если никого нет за одним с вами столиком,  или если вы наблюдаете  иные признаки боязни одиночества — стоит начать действовать прежде, чем эти страхи серьезно повлияют на вашу жизнь!  Обратитесь за помощью к психологу – вместе мы обязательно справимся!

Похожие статьи:

Чего боятся мужчины Как избавиться от стресса? Виновата ли я? Новогодняя депрессия